Stiže novi toplotni talas, temperatura do 35 stepeni

Pretežno sunčano i toplo vreme je u zemlji, a posle podne uz promenljivu oblačnost, osim na istoku i jugoistoku zemlje.

Ređa pojava kratkotrajnih pljuskova sa grmljavinom očekuje se na severozapadu, jugozapadu i jugu Srbije.

Najniža temperatura od 11 do 20 stepeni, a najviša od 32 do 35 stepeni.

RHMZ upozorava da će se živa u termometru za vikend i u ponedeljak popeti na 37. podeljak Celzijusove skale.

U utorak će biti još toplije, s temperaturom i do 40 stepeni.

Kako se izboriti sa vrućinom

Kada su temperature visoke, preporuka je da se, posebno od 10 do 16 časova, ne izlazi iz kuće. Ukoliko pak izlazite, treba da preduzmete određene mere zbog visoke temperature.

Pijte puno tečnosti, čak i ako niste žedni, ali izbegavajte pića sa kofeinom, alkoholom ili mnogo šećera. Jedite manje, lagane i češće obroke jer se od teške hrane telo greje, zbog energije koja je potrebna da bi se svarila.

Ograničite aktivnosti na otvorenom na jutarnje i večernje sate, kada je vreme svežije. Pravite pauze u hladu i nemojte se previše naprezati.

Obratite pažnju na odeću koju oblačite – birajte prirodne materijale. Pamučna garderoba je dobar izbor po vrućem vremenu, zato što pamuk upija dodatnu vlagu i pomaže vašem telu da se ohladi.

Obavezno nanesite kremu sa zaštitnim faktorom, nosite naočare za sunce i šešire sa širokim obodom.

Umesto klima-uređaja, pokušajte da se kod kuće rashladite uz pomoć ventilatora.