Trening Foto: pixabay
Život

Da li je vežbanje na otvorenom zdravo ako je vazduh zagađen?

Izvor: 
N1/Nwa18 Pon, 23/11/2020 - 02:07














Ljudi dobro razumeju važnost vežbanja, ali retko razmišljaju o kvalitetu vazduha ukoliko se bave fizičkom aktivnošću na otvorenom.
 

Svež vazduh u mnogim gradovima zamenio je onaj lošijeg kvaliteta, naročito poslednjih godina.

U pojedinim gradovima, čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača. Tokom vežbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkiva,piše News18.

To može rezultirati iritacijom pluća i često se kao posledica može javiti astma.

Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje takođe su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.

Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće će se rizik od srčanog i moždanog udara.

Tokom vežbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta. Ali  umesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača.

To je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.

Zbog toga je preporučljivo pratiti izveštaje mernih stanica, i ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vežbati kod kuće.

Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.

 








Marketing



Najnovije vesti