Prednosti koje deca imaju od svakodnevne šetnje

Prednosti hodanja za decu su brojne, zbog čega se ta aktivnost ističe kao jedna od najpreporučljivijih fizičkih aktivnosti u svetu.

Osim navedenog, smatra se polaznom tačkom za borbu protiv sedalačkog načina života, jednog od glavnih problema našeg vremena, kako piše „You Are Mom“, a prenosi Index.hr.

Iako su deca nemirna i stalno u pokretu, to pomalo prestaje da bude univerzalna norma. Jedan od uzroka toga je prekomerna upotreba elektronskih uređaja koji su postali glavna zabava u mnogim domovima.

Suprotstavlja se sedalačkom načinu života

Jedna od glavnih prednosti hodanja, kako kod dece tako i kod odraslih, zasniva se na suzbijanju sedalačkog načina života. Danas deca dugo sede ili leže, bilo u školi ili kod kuće.

Zbog toga aktivnosti koje uključuju hodanje mogu da budu početna tačka za sticanje zdrave navike u svakodnevnoj rutini.

Istovremeno, hodanje može da bude i most za druge vrste korisnih aktivnosti, kao što je bavljenje sportom.

Hodanje podstiče učenje

Učenje je jedan od najvažnijih aspekata života deteta, a boravak u školi oduzima veliki procenat njegovog dana i u školu dete ulaže najviše truda.

Međutim, ponekad nedostatak koncentracije i motivacije mogu da prekinu upijanje novih znanja i veština.

Povećanje telesne aktivnosti kod dece pogoduje koncentraciji, stimuliše maštu i povećava motivaciju. To je zato što fizička aktivnost povećava količinu oksidovane krvi koja stiže do mozga, kao i do drugih ključnih delova tela.

Doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema

Među najpoznatijim dobrobitima hodanja je poboljšanje zdravlja srca, pluća i cirkulacije.

Kako bi deca stekla ove fizičke prednosti, dobra je ideja svakodnevno šetati najmanje 30 minuta, pa čak i s varijacijama u intenzitetu.

Značajno je za razvoj telesnih sposobnosti

Hodanje je najbolja alternativa za postizanje forme, a deca profitiraju u tome kao i odrasli. Ako su redovno aktivna, deca mogu da razviju različite telesne i motoričke kapacitete, među kojima se ističu izdržljivost i snaga.

Osim toga, moguće je poboljšati agilnost i fleksibilnost, ali te veštine zahtevaju kombinovani rad između hodanja i drugih vežbi.

Hodanje popravlja raspoloženje

Raspoloženje je još jedan važan faktoru životu dece, koji utiče na većinu njihovih svakodnevnih zadataka. Zato je potrebno održavati raspoloženje na pozitivnom nivou što je dulže moguće.

Prednosti hodanja za decu su brojne, zbog čega se ta aktivnost ističe kao jedna od najpreporučljivijih fizičkih aktivnosti u svetu.