Zašto je sedam sati sna toliko važno za naš organizam i zdravlje?
Podeli vest:
Ljudi koji su spavali četiri sata ili manje izgledali su devet godina starije, a količina sna vezana za najbolje rezultate testa bila je ista za sve uzraste.
Prema najnovijim istraživanjima, premalo sna može da dovede do zdravstvenih problema, ali to isto važi i za prekomerno spavanje. Tačnije, bilo kakve abnormalnosti vezane za spavanje mogu da utiču na funkciju vašeg mozga.
Studija je obuhvatila više od 40.000 ljudi širom sveta koji su ispunili onlajn anketu i seriju testova mentalnih sposobnosti kao što su obrazloženje, pamćenje i verbalne veštine.
Oni koji su spavali od sedam do osam sati tokom noći bili su bolji od onih koji su više ili manje spavali, pokazuju preliminarni rezultati studije. Polovina učesnika je rekla da obično spavaju manje od 6,3 sata noću.
Istraživači su zapazili niz iznenađujućih nalaza. Ljudi koji su spavali četiri sata ili manje izgledali su devet godina starije, a količina sna vezana za najbolje rezultate testa bila je ista za sve uzraste.
Razmišljanje i verbalne sposobnosti bile su dve mentalne veštine koje su snažno pogođene abnormalnostima u vezi sa spavanjem, dok je gubitak pamćenja promena na koju količina sna ne utiče.
Ljudi koji su spavali četiri sata ili manje izgledali su devet godina starije, a količina sna vezana za najbolje rezultate testa bila je ista za sve uzraste.
Podeli vest:
