Brz i jednostavan način da proverite da li pijete dovoljno vode
Podeli vest:
Ljudi koji rade ili su na otvorenom tokom toplotnog talasa imaju povećan rizik od dehidracije, zbog čega je važno piti puno tečnosti. Ali koliko tačno?
Jedan od načina da se uverite da ste dehidrirani je brzi test kompresije kože.
Uštinite kožu na rukama. Koža sa normalnim turgorom ili elastičnošću brzo će se vratiti u normalan položaj kada se oslobodi. Blaga dehidracija će uzrokovati spor povratak kože u normalan položaj. Drugim rečima vreme je za tečnost.
Međutim, postoje bolji pokazatelji da je organizmu potrebna voda.
Nedovoljno vode (dehidraciju) može se povezati sa fizičkim simptomima kao što su letargija, glavobolja ili suva usta, kaže nemački dermatolog dr Kristof Libih. Razlog je, objašnjava, što koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti.
„Kao dermatolog, naravno da vidim da koži nedostaje uobičajeni sjaj i vlaga„, kaže dermatolog i dodaje da je laiku, međutim, teško da proceni.
Ljudi koji rade ili su na otvorenom tokom toplotnog talasa imaju povećan rizik od dehidracije, zbog čega je važno piti puno tečnosti. Ali koliko tačno?
Podeli vest:
