Da li zaista postajemo niži kako starimo
Izvesni gubitak visine je neizbežan, ali ishrana, vežbanje i zdrav način života mogu pomoći u usporavanju pada koštane i mišićne mase kako starimo.
Podeli vest:
„Nesumnjivo, postajemo niži kako starimo“, kaže Adam Tejlor, profesor anatomije na medicinskom fakultetu u Lankasteru. Dodaje da posle 40. godine ljudi obično gube oko centimetar visine svake decenije.
Deo ovog procesa je uzrokovan sve pogrbljenijim držanjem kako starimo.
Ljudi koji sede ili stoje sa zakrivljenom kičmom duže vreme – možda za svojim stolom – mogu otkriti da vremenom njihova kičma prirodno zauzima taj položaj.
Stariji ljudi se ponekad saginju i da bi pronašli sigurniji centar gravitacije.
Činjenica je sa svi smanjujemo svoju visinu čak i na dnevnom nivou jer gravitacija istiskuje vodu iz intervertebralnih diskova.
Promena visine se takođe dešava i na drugom nivou. Između 30 i 35 godine, visina se stabilizuje kako naša koštana i mišićna masa počinje da se smanjuje.
Diskovi između pršljenova u našoj kičmi gube vodu i počinju da se smanjuju, a srž naših kostiju u kičmi, karlici i nogama postaje manje gust.
„I kako se to dešava, kost se malo zgušnjava i postaje kraća“, kaže Tejlor, dodajući da smanjena mišićna masa još više utiče na našu visinu: način na koji kosti održavaju svoj oblik i veličinu jeste jačina mišića oko njih.
Statistika kaže da muškarci gube 0,08-0,1% svoje telesne visine godišnje. Žene obično gube 0,12-0,14% godišnje.
Podeli vest:
