Koje su tri najgore vrste doručka koje treba izbegavati?
Podeli vest:
Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo telo i pripremamo ga za teške sate koji su pred nama.
Ako želite da dan započnete ukusno i zdravo i da svom telu date energiju, izbegavajte ove tri vrste doručka.
1. Voćni sokovi i jogurti
Iako na njima piše da su 100 posto prirodni, voćni sokovi iz prodavnice puni su šećera i aditiva. Ovakav napitak na prazan želudac će vam trenutno dati energiju, ali će je i vrlo brzo oduzeti.
Isto tako, sokovi iz prodavnice nemaju veliku hranljivu vrednost.
Radije posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulisanje varenja i obogatite ga činijom žitarica.
Isto važi i za voćne jogurte, pa umesto toga izaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hleba i marmeladom.
2. Pekarski proizvodi
Peciva, krofne i ukusne kiflice od testa koje kupujemo u pekari su veoma ukusne i zasitne, ali ovi proizvodi često sadrže i velike količine aditiva, soli i šećera, što nije dobra kombinacija za početak dana.
Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo telo i pripremamo ga za teške sate koji su pred nama.
Podeli vest:
