Koliko nam zapravo znači „sunčev vitamin“
Podeli vest:
Poslednja medicinska istraživanja pokazuju izuzetan značaj „sunčevog vitamina“ na zdravlje. Vitamin D pomaže kod lečenja akutnih infekcija, smanjuje rizik od nastanka raka, srčanog udara, dijabetesa, demencije, ali je potreban i svakoj ženi koja želi da zatrudni.
„Nema perioda kada on ne treba, kaže doktorka Ivana Stefanović za RTS.
Naime, vitamin D ima dosta uticaja na naše zdravlje, treba da ga koristi svaka žena koja želi da zatrudni, deca kao prevenciju rahitisa, starije osobe i osobe srednjih godina u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, demencije…
„Sunčev vitamin“ nas može zaštititi od raznih bolesti, ali se mora uneti dovoljna količina u organizam.
Doktorka Stefanović navodi da je potrebno uzeti 21 do 30 kapi nedeljno, jer kao nacija imamo manjak tog vitamina. U stanju akutne infekcije savetuju i veće količine.
„Svim ljudima zbog manjka ribe na trpezi savetuje se 21 kap i tu nema greške“, kaže doktorka.
Da bi naš organiztam mogao da sintetiše vitamin D, potrebna je pomoć Sunca.
Doktorka Stefanović savetuje 15 minuta izlaganja sunčevim zracima u periodu od 11 do 15 časova.
Na taj način se sintetiše otprilike 90 odsto dnevne potrebe organizma za ovim vitaminom, a ostatak se može dobiti iz hrane.
Masna riba, kao što je losos, tuna ili skuša predstavljaju bogat izvor vitamina D.
Poslednja medicinska istraživanja pokazuju izuzetan značaj sunčevog vitamina na zdravlje. Vitamin D pomaže kod lečenja akutnih infekcija, smanjuje rizik od nastanka raka, srčanog udara, dijabetesa, demencije, ali je potreban i svakoj ženi koja želi da zatrudni.
Podeli vest:
