Oko 8.000 koraka dnevno značajno poboljšava zdravlje
Podeli vest:
Američki naučnici tvrde da 8.000 koraka dnevno ima veliki uticaj na dobrobit i naše zdravlje.
U studiji objavljenoj u časopisu JAMA utvrđeno je da su među osobama koje dnevno koračaju 8.000 koraka (otprilike 6,5 kilometara) zabeleženi 51 odsto manji izgledi da će umreti u idućih 10 godina od bilo kojeg razloga, uključujući rak i bolesti srca, u odnosu na one koji hodaju dvostruko manje.
Ako hodate i više, 12.000 koraka, vaši će izgledi za smrt u navedenom razdoblju biti 65 odsto manji od onih koji naprave 4.000 koraka, prenosi Washington Post.
Do ovih rezultata naučnici su došli analizom podataka s reprezentativnog uzorka od 4.840 Amerikanaca starijih od 40 godina, koje su pratili 10 godina i brojali im korake akcelerometrom, uređajem koji su nosili na boku. U desetogodišnjem razdoblju umrlo je 1.165 učesnika istraživanja.
Pokazalo se da je bez obzira na godine, po i rasu, više koraka značilo i manji rizik od smrti. Pritom, intenzitet hodanja nije bio važan.
U tekstu se napominje da se, s obzirom na postojeću situaciju s koronavirusom, hodati može i u kući, u mestu.
Američki naučnici tvrde da 8.000 koraka dnevno ima veliki uticaj na dobrobit i naše zdravlje.
Podeli vest:
