Poza za spavanje koja može da ublaži bolove u vratu
Podeli vest:
Spavanje na leđima može da bude veoma korisno, ali se ne preporučuje osobama sa apnejom, kao ni trudnicama.
Većina ljudi spava na boku, i to u fetalnom položaju ili na stomaku. Međutim, pokazalo se da je spavanje na leđima jednostavno rešenje za niz stanja – od problema sa spavanjem do zdravstvenih problema.
Kad je reč o bebama, Američka pedijatrijska akademija preporučuje da bebe spavaju na leđima kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne smrti odojčeta (SIDS).
Prema navodima Healthline spavanje na leđima odraslim osobama može da bude korisno za:
– uspravno držanje kičme
– smanjenje tenzijske glavobolje
– smanjenje pritiska u grudima
– sprečavanje nakupljanja sluzi u sinusima
– smanjenje bola u leđima i vratu
– sprečavanje nastanka bora i iritacija kože lica
Ako spavanje na leđima smatrate neudobnim, pokušajte da stavite jastuk ispod kolena ili uvejeni peškir ispod donjeg dela leđa, prenosi Index.hr.
To može da vam pomogne da poduprete telo i uklonite pritisak koji trpe leđa.
Spavanje na leđima može da bude veoma korisno, ali se ne preporučuje osobama sa apnejom, kao ni trudnicama.
Podeli vest:
