Previše selena može da nanese štetu našem zdravlju

Selen kao dodatak ishrani ima svojih prednosti, ali bi trebalo imati u vidu da sa ovim suplementom može i da se pretera.

Osobe koje puše cigarete ili piju alkohol češće imaju nizak nivo selena.

Kronova bolest, ulcerozni kolitis ili druga stanja koja ometaju način na koji telo apsorbuje selen mogu da dovedu do niskih nivoa selena.

Pacijenti na dijalizi bubrega takođe mogu da imaju niski nivo selena.

Lek za hemoterapiju cisplatin može da snizi nivoe selena u krvi, ali nije poznato da li cisplatin može da dovededo značajnih nedostataka.

Suplementi mogu da isporuče selen u nekoliko oblika, uključujući natrijum selenit i natrijum selenat. Ali više oblika selena se prirodno nalazi u hrani, prema Institutu Linus Poling na Univerzitetu Oregon Stejt.

„Ljudi se mogu da se predoziraju suplementima selena“, rekao je dr Stefan Neabor, doktor opšte prakse na „Barnard Medical Center“ u Vašingtonu.

Godine 2008, tečni dijetetski suplement koji je bio 200 puta više koncentrisan od standardnog doveo je do trovanja selenom kod više od 200 ljudi u 10 država SAD.

Najčešći efekti su bili dijareja, umor, gubitak kose, lomljivi nokti i mučnina. Trećina tih ljudi imala je simptome 90 dana nakon uzimanja suplemenata koji je bio pogrešno označen.

Uzimanje previše selena tokom vremena može da dovede do selenoze, što može da izazove gubitak kose, gubitak noktiju, mučninu, razdražljivost, umor i neka oštećenja nerava.

Drugi simptomi hroničnog predoziranja selenom su metalni ukus u ustima i miris belog luka u ustima.

Predoziranje selenom može da izazove lezije na koži i abnormalnosti nervnog sistema. U teškim slučajevima, toksičnost selena može da dovede do drhtanja, otkazivanja bubrega, srčane insuficijencije, respiratornog distres ili čak do smrti. Srećom, do selenoze retko dolazi.

Odbor za ishranu Instituta za medicinu ograničava siguran dnevni unos selena na 45 mikrograma za odojčad, 60 do 90 mikrograma za malu decu, 150 do 280 mikrograma za decu u pubertetu i 400 mikrograma za odrasle.

„Suplementi selena mogu da izazovu neželjene reakcije kada se kombinuju sa lekovima“, upozorio je Ken Sternfeld, farmaceut iz Njujorka.

Može doći do povećanog rizika od krvarenja ako se kombinuje sa lekovima koji razređuju krv, kao što su heparin ili aspirin, prema Medicinskom centru Univerziteta Merilend.

Studije na životinjama pokazuju da dodaci selena mogu takođe i da produže efekte sedativa.

Pokazalo se i da antioksidativni dodaci koji uključuju selen ometaju tretmane za snižavanje holesterola.

„Ako razmišljate da uzimate suplemente selena, razgovarajte sa svojim lekarom i farmaceutom o mogućim neželjenim efektima kombinacija lekova“, rekao je Sternfeld.

„Suplementi, uključujući suplemente selena, mogu lako pogrešno da se označe jer ih FDA ne reguliše“, rekao je dr Neabor.

Prema Univerzitetu u Juti, proizvodi su povučeni sa tržišta jer su sadržali 200 puta više selena nego što je dozvoljeno, pa su ljudi koji su ih uzimali imali probleme.

„Kada su u pitanju lekovi, mora da se dokaže njihova bezbednost pre nego što se plasiraju na tržište. I za suplemente to važi, neko mora da dokaže i da nisu bezbedni da bi bili povučeni sa tržišta“, rekao je dr Neabor i dodao da „to može da ostavi mnogo prostora za greške“.

Selen kao dodatak ishrani ima svojih prednosti, ali bi trebalo imati u vidu da sa ovim suplementom može i da se pretera.