Šargarepa, blitva, pregled – kako da očuvate zdravlje očiju?
Podeli vest:
Više od 1,2 milijarde ljudi na svetu nosi naočare za vid. Šta možete da preduzmete kako biste očuvali zdravlje očiju?
Podaci Međunarodne agencije za prevenciju slepila (IAPB) pokazuju da više od 1,2 milijarde ljudi na svetu nosi naočare za vid, a prema podacima iste agencije, uz redovne preventivne preglede oštećenje vida moglo bi da se izbegne u više od 75 odsto slučajeva.
Mnogi kod oftalmologa odlaze tek kad je vid već oslabljen, a zdravlju očiju bi trebalo posvetiti istu pažu i kao i zdravlju vitalnih organa. To podrazumeva kako izbegavanje faktora koji mogu da ugroze vid, tako i zdravu ishranu koja je veoma važna za oči.
Redovan pregled
Prvi oftalmološki pregled neophodan je već u dečjoj dobi, između druge i treće godine, da bi se ustanovilo da li postoje promene u dioptrijskom aparatu oka i da li su potrebne naočare. Kod odraslih, ukoliko imaju zdrave oči, preventivni pregledi trebalo bi da se rade jednom godišnje.
Narandžasto i zeleno povrće
Pravilna ishrana je važna kako za ceo organizam, tako i za zdravlje oka. Određene namirnice imaju blagotvoran uticaj na zdravlje očiju, jer sadrže potrebne vitamine, minerale, antioksidante i druge biološki vredne materije koje doprinose boljem vidu.
Najvažniji prirodni pigmenti za raspoznavanje boja i jasan vid – zeaksantin i glutein, nalaze se u samom oku, u makuli koja je smeštena na mrežnjači. Kako organizam ne može sam da ih stvara, veoma je važno njihovo unošenje kroz hranu, pre svega kroz narandžansto i zeleno voće i povrće – šargarepe, kajsije, dinje, bundevu, brokoli, spanać, blitvu.
Izbegavajte zračenje
Boravak u prirodi i prirodna svetlost mogu da spreče ubrzan rast minusa. Ipak, kada je napolju sunčano važno je da se oči zaštite naočarima za sunce. Sa druge strane, u zatvorenim prostorijama, kada smo izloženi ekranima računara, telefona, televizora, savet je da se nose naočare čija stakla imaju zaštitu od „plave svetlosti“.
Ovaj vid zaštite se preporučuje svima koji mnogo vremena provode za kompjuterom, bez obzira na to da li imaju dioptriju ili ne, jer se plavo svetlo akumulira na zadnjem delu oka i dovodi do bržeg starenja i do degenerativnih promena.
Više od 1,2 milijarde ljudi na svetu nosi naočare za vid. Šta možete da preduzmete kako biste očuvali zdravlje očiju?
Podeli vest:
