Stalno ste umorni i celo telo vas boli? Verovatno vam nedostaje ovaj vitamin

Ako se budite umorni i slomljeni, vašem organizmu verovatno nedostaje vitamin do kojeg je najteže doći prirodnim putem, osim ako slučajno ne živite u nekoj oblasti koja je stalno pod suncem.

Vitamin D, poznat i kao „vitamin sunca“, potpomaže rast kostiju, igra ulogu u rastu ćelija, ublažavanju upala i poboljšanju neuromuskularnih funkcija.

Naučnici tvrde da vitamin D utiče na brojne funkcije u ljudskom organizmu, od ublažavanja respiratornih infekcija i povećanja plodnosti, do smanjenja rizika od raka dojki, pa čak i ublažavanja simptoma multiple skleroze.

Naše telo stvara vitamin D kada se izlaže sunčevim zracima, ali kako nam vremenske prilike ne idu uvek na ruku, pa u tome najčešće uživamo samo od aprila do oktobra, može se dogoditi da nam nedostaje ovaj dragoceni vitamin.

Gojazni ljudi su u rizičnoj grupi jer masti rastvaraju vitamin D, kao i trudnice koje su takođe izložene riziku jer bebe povećavaju potrebu za vitaminima.

Kako da znate da li vam nedostaje vitamin D?

Ako sumnjate da imate problem nedostatka vitamina D na osnovu uočenih simptoma kao što su konstantan umor ili osećaj da vas „celo telo boli“, izvadite krv.

Najbolje vreme za to je zimi, kada je nivo vitamina D u organizmu inače najniži.

Ako se budite umorni i slomljeni, vašem organizmu verovatno nedostaje vitamin do kojeg je najteže doći prirodnim putem, osim ako slučajno ne živite u nekoj oblasti koja je stalno pod suncem.