Usled nedostatka sna mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije, pokazala je nedavna studija objavljena u „The Journal of Neuroscience“.
Svi se suočavamo sa stresom – bilo da se radi o profesionalnim obavezama, porodičnim izazovima ili svakodnevnim brigama. U takvim trenucima, kvalitetan san postaje ključan za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Mobilni telefoni su u našim životima svaki dan, u našim rukama tokom dana, a većina ljudi drži svoje mobilne telefone blizu sebe čak i dok spavaju. Da li je štetno po zdravlje?
Većina odraslih treba da nastoji da spava 7 ili više sati neprekinutog sna svake noći. Nastavite da čitate kako biste saznali koje navike mogu poboljšati kvalitet sna i šta da radite ako imate problema sa postizanjem dovoljnog sna.
Nesanicu, koja se može manifestovati kao teškoće u zaspavanju, česta buđenja tokom noći ili rano buđenje, suočava se sve veći broj ljudi širom sveta. Ova stanja ne utiču samo na fizičko, već i na emocionalno zdravlje, dovodeći do povećane anksioznosti, umora i smanjene produktivnosti. Razumevanje uzroka nesanice i pronalaženje efektivnih rešenja može značajno poboljšati kvalitet sna.
Umor posle neprospavane noći poznat je većini ljudske populacije. Neki korisnici društvenih mreža minimalnu količinu sna i umor koji je njegova posledica doveli su do takmičenja nazvanog „izazov bez sna“.
Prednosti čitanja uključuju uspešniju borbu protiv stresa, bolji san, pa čak i duži životni vek. Ako ste strastveni čitalac, verovatno ste već iskusili mnoge prednosti svakodnevnog provođenja vremena uz odabrano štivo.
Paraliza sna, odnosno privremena nemogućnost kretanja ili govora koja se javlja neposredno nakon uspavljivanja ili buđenja, češća je nego što mislimo. Stanja sna i budnosti obično su jasno definisana, a paraliza sna može zamagliti njihove granice. Doživljaji, prikazi i tumačenja ljudi koji dožive epizode ove vrste paralize su raznovrsni, a za sada nije otkriven njen jasan uzrok.
