Masaža stopala pomaže kod mnogih stanja, uključujući i probleme sa spavanjem

Masažom se danas otklanjaju mnoga stanja i bolesti poput bolova u leđima, artritisa, visokog krvnog  slabe cirkulacije, i mnoga druga stanja.

Masažu mnogi koriste kako bi ublažili stres i izloženost brojnim pritiscima i napetostima kojima su svakodnevno izloženi. Celo telo je pogodno za masažu, a jednim od najefikasnijih mesta smatraju se upravo stopala.

Važno je masažu svakodnevno ponavljati kako biste uočili njene blagodati što ranije. Zbog toga pre spavanja odvojite se od svojih briga i posvetite koji trenutak vašim stopalima.

Pozitivni efekti masaže stopala su: opuštanje tela, oslobađanje od stresa, jačanje imuniteta, podsoticanje probave, poboljšanje cirkulacije tela, rešavanje problema sa spavanjem, ublažavanje glavobolje, ponaže kod anksioznosti i depresivnih stanja, postizanje ravnoteže i sklada tela i održavanje pravilne funkcije organa.

Kako da izmasirate stopala?

Jedan od načina kako možete sami da izmasirate vaša stopala je da uhvatite nožne prste jednom rukom, a zglob drugom, pa polako okrećete stopalo u jednom smeru, a zatim u drugom.

Zatim, uhvatite prste stopala i povlačite ih prema sebi zadržavajući ih u tom položaju 15 sekundi. Ponovite isto u drugu stranu.

Uhvatite stopalo sa obe ruke i palčevima pritiskajte stopala stvarajući blagi pritisak na njih. Povlačite vaše prste od pete ka gore i ponovite ovo nekoliko puta. Na kraju povucite  prste u suprotnu stranu, odnosno prema peti, laganim pritiskom.

Izvlačite svaki prst. Jedan po jedan.

Uhvatite jednom rukom palac, a drugom ostale prste tako što ćete stopalo povući prema gore i protresti ga, preporučuje CentarZdravlja, prenosi 24 sata hr.