• Suplementi – i korisni i opasni

    Kao bi imali bolje zdravlje i imunitet mnogi ljudi na svoju ruku uzimaju suplemente. Lekari i naučnici ističu da treba biti oprezan, jer neki suplementi mogu da budu i štetni za naše zdravlje i da ostave posledice.

    Podeli vest:

    Facebook Twitter WhatsApp
    Suplementi – i korisni i opasni
    Foto: Pixabay

    Tri suplementa mogu da oštete naš mozak ako se uzimaju bez preporuke lekara. Kako je naveo Robert Lovej naučnik, neki od suplemenata koje koristimo u ishrani mogu da budu loši za zdravlje. Ako se konzumiraju u većim dozama mogu da izazovu trajna oštećenja mozga.

    Na listi opasnih suplemenata našli su se gvožđe, bakar i mangan.

    Suplemente gvožđa treba uzimati samo ako rezultati krvne slike potvrde nedostatak.

    Bakar je mineral koji se obično nalazi u multivitaminima. Povećana koncentracija bakra u telu može biti štetna. Visok nivo bakra povećava slobodne radikale, a to može da izazove stres u telu , kao i oštećenje mozga. Kako bi se napravio balans, važno je uzimati cink kao suplement ili putem hrane bogate ovim mineralom, jer se on suprotstavlja slobodnim radikalima bakra i pomaže u zaštiti mozga.

    Gvožđe je esencijalni mineral, koji u visokim koncentracijama može da dovede do gubitka pamćenja, a može da ubrza i proces starenja.

    Iako je gvožđe važno za prenos kiseonika u našem organizmu normalno funkcionisanje mišića i energetskih procesa u ćelijama, u povišenim koncentracijama je izuzetno toksično.

    Mangan, je našem organizmu važan, ali u količinama koje prepisuje lekar. U povećanim koncentracija može da dovede do teških neuroloških problema.

    Visoki nivoi mangana mogu da dovedu do simptoma koji su slični Parkinsonovoj bolesti, i da izazovu drhtanje tela.

    Prema smernicama Nacionalnog instituta za zdravlje gornja granica za mangan je 11 miligrama dnevno za zdrave odrasle osobe.

    Podeli vest:

    Facebook Twitter WhatsApp
  • NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 96H

    Ostalo iz kategorije Zdravlje

    Vežbanje na vrućini – da ili ne?

    Kakva treba da bude fizička aktivnost u letnjim mesecima, da li vežbati ujutru ili uveče i koliko je bitna hidratacija – pitanja su koja muče sve one koji vole da ostanu aktivni i tokom vrelih […]

    Kako da visoke temperature ne ugroze najmlađe

    Tropske temperature u Beogradu i većem delu Srbije podrazumevaju savete o pravilnom unosu tečnosti, kratkom boravkui na suncu u najtoplijem delu dana, kao i boravak u rashlađenim prostorijama. […]

    Suplementi – i korisni i opasni

    Kao bi imali bolje zdravlje i imunitet mnogi ljudi na svoju ruku uzimaju suplemente. Lekari i naučnici ističu da treba biti oprezan, jer neki suplementi mogu da budu i štetni za naše zdravlje i […]