Voće koje bi trebalo da jedete svaki dan
Podeli vest:
Banane kao izvor vitamina i nutrijenata imaju pozitivan učinak na zdravlje pa stručnjaci savetuju konzumiranje jedne do tri banane dnevno.
Pomažu u mršavljenju
Banane su sadrže proteine i vlakna pa daju osećaj sitosti na duže vreme. Kad osetite glad pojedite bananu umesto neke grickalice, piše Eatthis.com.
Bolje varenje
Loše varenje može da prouzrokuje razne zdravstvene probleme, a banane pomažu u održavanju zdrave mikroflore.
Smanjen rizik od raka bubrega
Osobe koje su jele četiri do šest banana nedeljno imale su duplo manji rizik od razvijanja raka bubrega, prema jednom švedskom istraživanju.
Više energije
Jedenje banane svaki dan može da poveća nivo energije i tako pomogne u svakodnevnom treniranju.
Bolje pamćenje
Banane sadrže vitamin B koji pomažu u funkcionisanju memorije, ali i celokupnom zdravlju mozga.
Zdravija koža
Puno se vitamina i minerala nalazi u bananama, a jedan od njih je mangan koji podiže nivoe kolagena čime koža postaje zdravija i čišća.
Bolje zdravlje srca
Prehrana bogata kalijumom, pogotovo ako uključuje banane, može da smanji rizik od srčanih bolesti za 27 posto, pokazuju istraživanja.
Kao izvor vitamina i nutrijenata imaju pozitivan učinak na zdravlje pa stručnjaci savetuju konzumiranje jedne do tri banane dnevno.
Podeli vest:
