Nervozna creva – poremećaj koji može da nam zagorča život
Zdravstveni problem modernog doba su „nervozna creva“ ili „sindrom iritabilnog creva“. Zbog sve bržeg načina života, neredovne ishrane, stresa, pesticida u voću i povrću, poremećaj naše crevne flore je i kod odraslih i kod dece gotovo izvestan. Prema poslednjim istraživanjima sindrom „nervoznih creva“ pogađa oko 18 odsto populacije i svake godine ovaj procenat je u porastu. Kako umiriti nervozna creva?
Podeli vest:
Poremećaj „nervoznih creva“ naziva se i „sindrom iritabilnog creva“, a pogađa oko 18 odsto populacije. Svake godine sve više ljudi ima ovaj sindrom.
To je funkcionalni poremećaj digestivnog sistema a simptomi uključuju grčeve, bolove u donjem delu stomaka, nadutost, gasove, neretko proliv ili zatvor, promene u obliku i boji stolice, nadimanje, netoleranciju na hranu, umor i probleme sa spavanjem, anksioznost i depresiju.
Individualni uzroci ali i simptomi
Uzroci nastanka ovog sindroma su nepravilna ishrana, stres, loš san, genetska predispozicija. Samo mali broj ljudi sa ovim problemom ima simptome koji mogu biti veoma ozbiljni. Neki ljudi mogu da kontrolišu ove simptome tako što vode računa o ishrani, načinu života i stresu.
Teži simptomi leče se lekovima. Nervozna creva nisu uzrok promena u crevnom tkivu niti ovo stanje povećava rizik od raka debelog creva, naglašavaju lekari. Promene crevnih bakterija kao i disbalans između dobrih i loših bakterija u crevima mogu da izazovu pojavu „nervoznih creva“, iako su uzroci za njihov nastanak različiti i individualni, navode stručnjaci.
Žene imaju teže simptome
Prema statistikama, žene su izloženije ovom problemu zbog blizine crevnog sistema i genitalnog trakta, koji je takođe podložan poremećajima i disbalansu dobrih i loših bakterija.
Ljudi koji pokušavaju da ublaže ovaj poremećaj često se žale da im je narušen kvalitet svakodnevice i normalnog života.Zato izbegavaju da jedu i piju na javnim mestima, izbegavaju duga putovanja, druženja, a nekima je i odlazak na posao noćna mora jer često moraju da idu u toalet. Ako su simptomi učestali, savet je poseta gastroenterologu.
Rešenje – promena u načinu života
Promene u načinu života, kao što su ishrana sa malo ugljenih hidrata, izbegavanje stresa, vežbanje, uzimanje probiotika i održavanje hidratacije mogu da pomognu i ublaže simptome.
Stručnjaci savetuju da treba izbegavati digestivne stimulanse poput kofeina, alkohola i slatkih pića.
Preporuka je da se jede više ribe, voća i povrća. Meso je neophodno u ishrani, jer su našem telu potrebni proteini i belančevine. Preporuka nekih gastroenterologa je mast u ishrani. Najvažnije je da se ne gladuje i ne preskaču obroci, jer se redovnom ishranom postiže dobar balans u crevima.
Podeli vest:
