Suplementi – i korisni i opasni
Kao bi imali bolje zdravlje i imunitet mnogi ljudi na svoju ruku uzimaju suplemente. Lekari i naučnici ističu da treba biti oprezan, jer neki suplementi mogu da budu i štetni za naše zdravlje i da ostave posledice.
Podeli vest:
Tri suplementa mogu da oštete naš mozak ako se uzimaju bez preporuke lekara. Kako je naveo Robert Lovej naučnik, neki od suplemenata koje koristimo u ishrani mogu da budu loši za zdravlje. Ako se konzumiraju u većim dozama mogu da izazovu trajna oštećenja mozga.
Na listi opasnih suplemenata našli su se gvožđe, bakar i mangan.
Suplemente gvožđa treba uzimati samo ako rezultati krvne slike potvrde nedostatak.
Bakar je mineral koji se obično nalazi u multivitaminima. Povećana koncentracija bakra u telu može biti štetna. Visok nivo bakra povećava slobodne radikale, a to može da izazove stres u telu , kao i oštećenje mozga. Kako bi se napravio balans, važno je uzimati cink kao suplement ili putem hrane bogate ovim mineralom, jer se on suprotstavlja slobodnim radikalima bakra i pomaže u zaštiti mozga.
Gvožđe je esencijalni mineral, koji u visokim koncentracijama može da dovede do gubitka pamćenja, a može da ubrza i proces starenja.
Iako je gvožđe važno za prenos kiseonika u našem organizmu normalno funkcionisanje mišića i energetskih procesa u ćelijama, u povišenim koncentracijama je izuzetno toksično.
Mangan, je našem organizmu važan, ali u količinama koje prepisuje lekar. U povećanim koncentracija može da dovede do teških neuroloških problema.
Visoki nivoi mangana mogu da dovedu do simptoma koji su slični Parkinsonovoj bolesti, i da izazovu drhtanje tela.
Prema smernicama Nacionalnog instituta za zdravlje gornja granica za mangan je 11 miligrama dnevno za zdrave odrasle osobe.
Podeli vest:
