ASMR – Fenomen društvenih mreža
Društvene mreže su prethodnih godina preplavljene ASMR (Autonomus Sensory Meridian Response – u prevodu: autonomni senzorni meridijalni refleks) sadržajima koji osvajaju milione širom sveta. Reč je o videima koji koriste specifične vizuelne i zvučne elemente za koje se tvrdi da izazivaju prijatan osećaj, pomažu u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Podeli vest:
U videima na Jutjubu i Tiktoku, gde je ovaj fenomen postao naročito popularan, koriste se zvuci šuškanja, lupkanja, šaputanja. Samo jedan klip takvog sadržaja u trajanju od tri sata i 15 minuta, prikupio je 99 miliona pregleda.
Zašto je ASMR popularan
U svetu punom stresa, ASMR se pojavljuje kao tehnika koja pomaže ljudima da se opuste, a često olakšava i onima koji pate od nesanice da utonu u san. To kreatori sadržaja rade kroz zvuke šrkipanja, šaputanja, šuškanja, pa čak i mljackanja.
Psihološkinja i DokTok stručnjakinja Dragana Vasić Stević za Forbes Srbija kaže da smo kao ljudi navikli da sve rešavamo na brzinu, ne tolerišući frustraciju koja se javlja tokom rešavanja problema. ASMR je, kaže, idealan primer koji donosi trenutno zadovoljstvo – sada i odmah. Osećaj da je sve rešeno, a zapravo nije.
Tako dolazimo do toga da je popularnost ovog trenda velika, te privlači veliki broj lajkova i pregleda.
„Raznovrsnost ASMR-a je jedan od razloga popularnosti. Postoji ASMR za različita interesovanja od pranja tepiha, lupkanja kod upoređivanja automobila, preko različitih zvukova do pokreta četkice kod šminkera…“, dodaje.
Terapeutski efekat
Autonomni senzorni meridijanski odgovor se, prema njenim rečima, opisuje kao osećaj trnjenja, golicanja, peckanja, koji kreće od predela glave, širi se kroz vrat, niz donji deo kičme. Pojedinci koji osećaju efekte ASMR-a tvrde da ga ponekad osećaju i u ekstremitetima.
Javlja se kao odgovor na slušne, vizuelne ili taktilne stimuluse, kao što je šaputanje, nežno tapkanje, lagano rukovanje predmetima ili spori i tihi govor.
Dobar kao tehnika u psihoterapiji, ali ne rešava problem trajno
Dodala je i da se ASMR može koristiti kao tehnika u psihoterapiji, ali kada je reč o totalnom povlačenju simptoma depresije ili anksioznosti, to nije moguće.
ASMR nam može pomoći trenutno, ali neće rešiti problem na duge staze, objašnjava ona.
Ne reaguju svi
„Kuckanje i šaputanje u kameru zvuči mi kao ekser na tabli. MRZIM zvuk koji se čuje pri slanju poruka. Ne znam kako ljudi uživaju u tome, tera me da skočim kroz prozor. Takođe, mrzim ‘video snimke noćnih rutina’ u kojima se spaja gomila nasumičnih zvukova. Nisam siguran kako to da objasnim, ali jednostavno mi se uvlači pod kožu“, kaže jedan korisnik Redita.
Najčešći okidači za doživljaj ASMR-a
Slušni okidači:
- Nežni glasovi koji izazivaju opuštanje
- Lagani zvuci (zvuk češlja koji prolazi kroz kosu)
- Žvakanje i pijenje (postoje ljudi koji ovo doživljavaju kao iritirajuće)
- Lupkanje pokretima po čvrstoj površini
Taktilni okidači:
- Dodir nekog laganog i nežnog materijala
- Masiranje ili lagano dodirivanje po koži
Vizuelni:
- Organizovane i strukturisane radnje – na primer: slaganje stvari, crtanje, povlačenje olovke
- Kad neko polako i nežno pokreće ruke – šminkanje, masaža…
- Pokreti koji su ritmični, ali nežni i koji se ponavljaju, slaganje kockica na primer ili pripremanje hrane, čišćenje kuće, pranje tepiha…
Ko su kreatori ASMR sadržaja u Srbiji
Iako sadržaji ovog tipa i nisu toliko zastupljeni među domaćim kreatorima kao u inostranstvu, bilo je pokušaja da trend zaživi i kod nas.
Najčešće su to bili videi u kojima su influenseri isprobavali različite vrste hrane – od slatkiša i grickalica, uz „girl talk“ videe.
Podeli vest:
