Kako plivanje utiče na zdravlje tela i uma?
Leto i voda idu ruku pod ruku, a plivanje je nesumnjivo jedna od najzdravijih aktivnosti koje možemo da radimo, bez obzira na godine ili nivo kondicije.
Podeli vest:
Pored toga što nas osvežava i opušta, plivanje aktivira skoro sve mišićne grupe u telu, poboljšava izdržljivost i pomaže u održavanju zdrave telesne težine, prenosi Zadovoljna.hr.
To je trening niskog intenziteta za zglobove, ali sa velikim uticajem na celo telo.
Plivanje jača srce, poboljšava cirkulaciju i respiratorni kapacitet, a istovremeno smanjuje nivo stresa.
Boravak u vodi deluje smirujuće na nervni sistem, što doprinosi osećaju opuštenosti i mentalne ravnoteže. Nije ni čudo što mnogi biraju plivanje kao način da se „resetuju“ nakon napornog dana ili nedelje.
Međutim, manje poznata, ali fascinantna činjenica je da plivanje takođe pozitivno utiče na mozak, posebno na pamćenje i kognitivne funkcije.
Jačanje mentalnih sposobnosti
Naučna istraživanja pokazuju da redovno plivanje može stimulisati rast novih moždanih ćelija, poboljšati veze između neurona i stimulisati lučenje hormona koji su važni za učenje i koncentraciju.
To znači da svaki odlazak na bazen ili more ne samo da pomaže vašem telu, već i vašem mozgu da bolje funkcioniše.
Posebno za decu i starije osobe, plivanje može igrati ključnu ulogu u razvoju i održavanju mentalnih sposobnosti.
Takođe podstiče bolji san, smanjuje anksioznost i može pomoći kod simptoma depresije.
Ako tražite aktivnost koja kombinuje fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i letnju zabavu, plivanje je teško pobediti.
A sada kada znamo da doprinosi i boljem pamćenju, imamo još jedan razlog da se upustimo u to.
Podeli vest:
