01.11.2024. | 10:34 > 10:59
Zdrava ishrana – namirnice koje poboljšavaju krvnu sliku
Zdravi obroci i hranljive namirnice u pravoj meri i količini – svi znamo da je zdrava ishrana osnova za blagostanje i ravnotežu u našem telu.
Zdravi obroci i hranljive namirnice u pravoj meri i količini – svi znamo da je zdrava ishrana osnova za blagostanje i ravnotežu u našem telu.
Nedostatak vitamina B12 može biti posledica nedovoljne konzumacije namirnica bogatih ovim vitaminom, ili nemogućnosti našeg organizma da ga pravilno apsorbuje.
Jaja su obavezan dodatak svakom frižideru i koriste se u mnogobrojnim jelima.
Nova naučna studija pokazuje da dve trećine ljudi na planeti ne unose dovoljno ključnih vitamina i minerala kroz hranu i piće.
Iz Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ upozoravaju da prelazak sa posne na mrsnu hranu treba da bude postepen.
Od toga kako se dete hrani u najranijem uzrastu zavisi kakav će odnos kasnije imati prema sopstvenoj ishrani. A izbalansirana i kvalitetna ishrana preduslov je za dobro zdravlje. Međutim, nije malo dece koja slabo jedu ili se pak prejedaju i postaju gojazna. Zašto dolazi do tih krajnosti, da li se iza problema sa ishranom ponekad kriju emocionalni problemi koje dete ima?
Poremećaji ishrane i gojaznost su tema drugog Nacionalnog simpozijuma sa međunarodnim učešćem koji nosi naziv „Od razumevanja do izlečenja“ što je najvažnija poruka u borbi protiv ovih, sve češćih, problema koji se javljaju u periodu adolescencije.
Ishrana bogata ribom poput sardina ili drugih malih vrsta riba umesto crvenog mesa mogla bi da spreči do 750.000 prevremenih smrti do 2050, pošto bi se smanjio broj pacijenata od moždanog udara ili raka debelog creva.
Po saopštenju Istituta za javno zdravlje Srbije, svako treće dete u Srbiji je gojazno. U svetu taj broj prelazi 150 miliona i ima tendenciju daljeg povećavanja.
Ishrana ima vitalnu ulogu u našem emocionalnom zdravlju tako što podržava funkciju mozga, proizvodnju neurotransmitera, smanjuje upale i reguliše nivo šećera u krvi.
U Srbiji svako treće dete spada u kategoriju predgojaznih, a mnogi od njih imaju povišen pritisak i poremećaj regulacije šećera.
Svima koji žele da se izbore sa viškom kilograma i imaju teškoće sa ishranom zbog svojih hroničnih bolesti, Zavod za javno zdravlje Pančevo nudi besplatne preglede, savete i kontrole na mesečnom nivou